Σε μεγάλο ποσοστό παιδιών προσχολικής ηλικίας εμφανίζονται δυσκολίες ύπνου, οι οποίες μπορεί να αφορούν στην έλευση του ύπνου ή/και στη διατήρηση του στη διάρκεια της νύχτας. Ο “κακός” ύπνος έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη μάθηση, τη μνήμη, την ικανότητα συγκέντρωσης ,προσοχής, τη διάθεση, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και τη συμπεριφορά,ενώ παράλληλα παρατηρείται  επιθετικότητα […]

Το τελευταίο διάστημα, λόγω της αναγκαστικής παραμονής στο σπίτι άλλαξαν πολλά στην καθημερινότητά μας. Μέσα σε αυτά ήταν και οι διατροφικές μας συνήθειες, αλλά και το επίπεδο σωματικής άσκησης. Η χαλαρότητα του προγράμματος μας άφησε περιθώρια να μαγειρέψουμε περισσότερο και η χαλαρότητα των ρούχων που συνήθως επιλέγουμε εντός σπιτιού βοήθησε στην αύξηση των κιλών χωρίς […]

Στο τέλος κάθε χρονιάς ή στην αρχή της επόμενης συνηθίζουμε να βάζουμε νέους στόχους και να κάνουμε υποσχέσεις-δεσμεύσεις για την επίτευξή τους. Ωστόσο, συχνά οι στόχοι αυτοί μένουν ανεκπλήρωτοι κι εμείς απογοητευμένοι. Το να βάλουμε στόχους είναι εύκολο. Πως όμως μπορούμε να εξασφαλίσουμε ή να αυξήσουμε τις πιθανότητες να τους επιτύχουμε μέσα στην ερχόμενη χρόνια; […]

“Μα, δεν θα δώσεις φιλάκι στον παππού;”… “Γιατί δεν έρχεσαι να σε αγκαλιάσω;”… “Έλα να κάτσεις στα πόδια της γιαγιάς”… Στην κουλτούρα μας έχουμε συνηθίσει να αγκαλιάζουμε τα παιδιά, να τα φιλάμε, να τους ζητάμε να μας αγκαλιάσουν και να μας φιλήσουν. Είναι ίσως μέσα από την προσπάθεια μας να νιώσουμε την αποδοχή τους και […]

Συνειδητοποιείτε ότι δεν γνωρίζετε τίποτα για το τι κάνει το παιδί σας στο σχολείο; Επιστρέφει και δείχνει να μην έχει καμία ανάγκη να σας πει τις ιστορίες του; Θα θέλατε να ακούσετε τα νέα του αλλά απαντάει ένα ξερό «καλά» όταν το ρωτάτε πώς ήταν η μέρα του; Πολλες φορές οι απαντήσεις είναι ανάλογες με […]